Motywacja do ćwiczeń
22:06
Cześć serduszka ;)
W dzisiejszym poście chciała bym napisać o aktywności fizycznej. Moją motywację do ćwiczeń znalazłam dwa lata temu. Podczas mojego pobytu w Niemczech zauważyłam wtedy wiele korzyści z aktywności fizycznej. Wszystko nabrało innych barw. Zapragnęłam żyć pełnią życia. Nagradzałam się zakupem odzieży sportowej, która podkreślała efekty . Pokochałam swoje ciało! Zaakceptowałam niedoskonałości pomyślałam- Dam radę to zmienić!. Wystarczą tylko chęci ;). Zaczęłam dojeżdżać do pracy codziennie rowerem, wieczorem uprawiałam jogging. Gimnastyka nie była już tak męcząca.
Jak zacząć ?
Po pierwsze
Musimy ustalić sobie cel do którego chcemy dążyć. Proponuje nie zakładać sobie, że do określonego miesiąca schudnę tyle i tyle kilo. Pamiętajcie, że waga nigdy nie jest wyznacznikiem, który jest obiektywny. W zależności od naszej budowy, kości ,mięśni …możemy zupełnie odbiegać wagą od osób które wyglądają nawet na szczuplejsze. Proponuje zmienić wyznacznik kilogramowy na centymetry. Pomocna przy tym nam będzie miara krawiecka- jest o wiele bardziej rzetelna.
Po drugie
Skup się na tym aby ćwiczenia wykonywać poprawnie.
Po trzecie
Nie narzucaj sobie zbyt dużego wysiłku na pierwszy raz- szybko Cię to zniechęci do dalszych działań.
Po czwarte
Pamiętaj o różnorodności, nie wykonuj tych samych ćwiczeń codziennie. Szybko się znudzisz.
Po piąte
Stwórz swój własny plan treningowy-odhaczenie wykonanego działania da Ci jeszcze większą satysfakcję
Po szóste
Pamiętaj o jednym dniu przerwy tzw. Rest Day który pozwala naszym mięśniom się zregenerować
Po siódme
Znajdź osobę z którą będziesz dzielić pasję ;) Motywujcie się nawzajem ! :*
Oczywiście nie zapomnij o tym aby zwracać uwagę na to co jesz. Ogranicz słodycze i fast-foody
Spożywaj posiłki w odstępie 3-4 godzinnym . Nie poddawaj się!!! To wszystko wymaga wyrzeczeń, często bólu i walki ze sobą. Jednak jeżeli zależy Ci naprawdę na osiągnięciu celu Zrobisz To ! :*
10 komentarze
Najlepszy post, pozdrawiam serdecznie
OdpowiedzUsuńGratulacje! zostałaś nominowana do LBA, pytania na blogu :) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńBlack&Blue
Ty masz świetną figurę, widać to przy tej stylizacji ;) Dla mnie motywacją jest dobre poczucie, kiedy prowadzi się zdrowy tryb życia. Wtedy ma się więcej energii i nawet chęci do działania :)
OdpowiedzUsuńhttp://przygody-mileny.blogspot.com/
mam nadzieję, że w końcu uda mi się zebrać do tych ćwiczeń! :<
OdpowiedzUsuńps. świetnie wyglądasz!
nutellaax.blogspot.com [KLIK]
Masz świetną figurę, ja nad swoją nadal pracuję :)
OdpowiedzUsuńhttp://claudiablog-welcometomyworld.blogspot.com/
świetna jesteś :-)
OdpowiedzUsuńumówił bym się z Tobą
pozdrawiam
Mega motywujący post ;)
OdpowiedzUsuńhttp://przyszlosczapisanawterazniejszosci.blogspot.com/
Piękne zdjęcia, ciekawy post i moje ulubione buty :)
OdpowiedzUsuńMasz cudowny brzuch! Mnie motywuje to, że już niedługo jadę do wloszech i nie moge się zaniedbać więc ćwiczę. Ale mam także problemy z kręgosłupem więc cwiczenia to też jest dla mnie dążenie do idealnej postawy
OdpowiedzUsuńJulita-krystosiak.blogspot.com
Bardzo ciekawy post :) Mnie motywuje wyjazd na wakacje, który już niebawem :)
OdpowiedzUsuń